健康があってこそ

いわゆるAround30のわたしですが、
最近「健康」を意識するようになりました。

昨年はメンタル、今年はフィジカル。

先日からうだうだ言っていた頭痛は、思いきって頭痛外来に行ったところ、やはり偏頭痛で、同時に鎮痛剤の飲みすぎによる過敏性頭痛も併発しているようでした。

それに、会社の健康診断で婦人科検診もなんとなく受けてみたところ、そちらでも指摘あり。
経過観察中ですが、改善されなければ手術という話を受けました。

頭痛も婦人科疾患も、わたしのQOLを下げていることは確か。
前から症状は出ていたけど、これくらいで病院行くのもなと、勝手に遠慮して、そのくせ何か生活を改めることもしてこなかった。

ほんとに反省です。

忙しさにかまけて、健康を疎かにしてはいけない。
実家の親や祖母から言われていた言葉が身にしみます。

手術になったら、2週間～1ヶ月は仕事も休むことになるでしょう。
そして、できるのであれば手術は避けたい…
自分自身経験がないので。入院自体幼稚園入る前のこと。
正直、怖いのです(笑)

何か努力できることはないか…

そう考え、生活の改善に取り組んでみようと思います。

①自炊生活の徹底
②お菓子を控える
③身体を冷やさない
④運動不足の解消
⑤ストレスフリー

できるかな？

シンプルに生きる。

沢山捨てました

体調悪いです～
熱測ったら37.5で、実は微熱あったのか！といまさら気づく。
頭痛と首こりとそれに伴う気持ち悪さしかなかったので、熱なんて考えもしませんでした。
しかも鎮痛剤飲むと熱も下がるしね～

まぁそんな感じで、３時以降は省エネモードでなにもしていませんが、それよりは前はお片付け&断捨離がんばりましたよ～(*´∀｀)

今日はリビングのローテーブルを片付けました。
下に新聞とか雑誌とか置けるタイプですが、
上も下も物でぎゅーぎゅーでした(笑)
ローテーブルって本来物置じゃないのに、もはや物置き場。
ちょっとした書類記入とか、入れたお茶を置くとか、
そんなことは一切できない感じ…(笑)

ということで！
旦那の物はずらすとわからなくなるだろうから、
わたしが動かせるわたしのものを大移動。

ローテーブルの下の段に料理関係の雑誌を置いていましたが、見ないので自室に異動。
仕事関係の本も置きっぱなしだったので、一旦自室に動かしました。
空いたスペースに机上に放置されている旦那のマンガを異動。
市の広報誌とかも読んで捨てました。

見違えるように綺麗になりました♪
テーブルの上で作業ができますよ～(*´∀｀)

で、自室に動かしたものの整理と自室の断捨離。

断捨離記録♪

20:チークブラシ(ハウスオブローゼ)
高校生の時買ったもの。10年は使ったよ。
毎日ほんとにありがとう。

21:アイシャドウブラシ(無印良品)
大学生の時買ったもの。これも10年使ったよ。
ほんとにありがとう。

今年の誕生日に旦那から白鳳堂のブラシを買ってもらったので、代替わりです。ありがとう！

22:ファンデーションブラシ(資生堂)
使っていない期間が長くて、洗おうかと思ったけど、毛が密集していてうまく乾かせないと思った。
微妙だなと思って使うより、買い直した方が精神的に良いと判断したのでこれは捨てます。
近々買い直すでしょう…

23:マニキュア類
最近全然してないので、ベーシックなもの数本残して捨てました。ヤスリとかスティックとかも含めて。あと入れ物にしてたかごも。

24:リキッドファンデ(ランコム)
だいぶ使ったんだけど、色が合わないって気づいて(笑)

25:使いきったコスメと箱
アットコスメにクチコミするのが好きで、書き込みように残してたんだけど、別に箱とかなくてもクチコミはできるよな～と思って先に捨てました。

26:ハンガー
クリーニングから戻ってきたときについてくるスカート用のハンガーが非常に使いづらいので、捨てました。
スカートをだいぶ捨てているので、使いづらいハンガーを捨ててももう問題ないので。

本がたまっているので捨てたいです。
重いのが難点。
買い取りサービス使いたいけど…迷うところです。

使いきるって大事

体調が絶不調です…
仕事休んで病院行けばよかったなあ。
今日は寝てばっかりです。

(月曜日から頭痛がひどく、偏頭痛だと思ったけど途中から緊張性頭痛っぽくなってだらだら治らず、痛さと気持ち悪さが続いてるという。)

そんなわたしを放っておいてくれる旦那に感謝しつつ、今日もあるものを大事に使いきりましたよ。

食べかけであとちょっとだけ残ってたジャムとか。
賞味期限の切れたドリンクとかチーズとか。
(賞味期限だし！って強気に食べてみる。笑)
冷凍庫にあったカタログギフトでもらったお肉とか。
またカゴメの株主優待でもらったゴロゴロローストチキンのソースをパスタにアレンジしたりとか(笑)

コンディショナーも使いきって捨てたり。

あるのに使ってないものって本当にあるなと思う。
食品や服が顕著だけど、化粧品もありがち。

使えるものは使って、不要な物は捨てて。
とにかく部屋の中をもう少しスッキリしたいよ。

体調悪いと更にそう思います。

節約慣れとか

景気は長期間続いてるのに、個人消費が増えないってニュースで言っていて、節約慣れという言葉を解説の人が言っていました。

わたしも節約慣れ？
まぁ、物心ついたときから不況で、思春期に就職氷河期とかっていうお先真っ暗感の漂う感じで暮らしてたら、防衛本能が勝ってもおかしくないと思うんだよね。

大量消費型の価値観から脱却して、自分基準で満足して、経済的に自由になりたいっていうのが、いちおう目標としてあります。

不要な物が沢山あっても、幸せではないのだ。

さて、ちょっと服を捨てました。

16:ピンクのスカート(ルゥデルゥ)
8年前に買ったもの。濃いめのピンクで短いしタイトだし、なんか捨てられなかったけど、これいつ着るの？と思ったら案外捨てられました。

17:半袖ブルーストライプシャツ(プライムパターン)
7年前に買ったもの。だいぶ着た。
まだ着られるけど、若干デザインが甘い。
ノーアイロンではないので面倒だから捨てます。

18:姉からもらったトップス(ミニマム)
もらったけど趣味でなかったので捨てます。

19:ベージュのテーラードジャケット(index)
色が黄色みの濃い黄土色系で、ブルーベースのわたしの肌は完全にくすんで似合わない。
ちょっとサイズも大きいし。
似合わないけど着られるし、と思って着てたら、旦那にそれすごい老ける、おばさん、って言われて捨てる気持ちになりました。
ベージュは微妙な色の差が肌色にかなり影響します。

服を捨てていくと、ハンガーがどんどん余っていきます。
ハンガーも古いものは捨てます♪

シンプルライフの行き着く先

シンプルライフ、まだまだ途上ですが、
わたしの中でのシンプルライフの行き着く先を、
なんとなく考えてみました。

きっと、生活をダウンサイジングして、
いつの日かさっさと仕事から解放されたいのかもしれません(笑)

完全なる自由人にはなれなくても、
少し肩の荷を下ろした仕事をしたいのだと思います。

社会人になってから、最初の職場は激務でした。
最初だから、それが当たり前なんだと受け入れられたし、若かったから体力もあるし、忙しい職場で働けることのプライドみたいなのも相まって、なんやかんややり終えることができました。

でも、毎日終電で帰ってはポテチ食べて寝るんだけど痩せるとか、土曜日は午後４時に目が覚めるとか、不思議な体験も沢山したけどね。

次の職場は緩かったけど、仕事のやり方が最初の職場の雰囲気に慣れてしまっていたから、毎日遅くまで残ったりとか自ら忙しくしてしまっていたなと思います。

んで、ひとつ前の職場でちょっとメンタル的に壊れかけ、偶然にも完全に壊れる前に今の職場に移ることができた。

移っても数ヶ月は連日深夜まで働いたけど、やっと落ち着いてきて今は早く帰ることを目標に頑張ってる感じのまいにち。

仕事は好きだったけど、だんだん疲れてきてしまった(笑)
独身時代は仕事一筋でもいけたけど、結婚したらやっぱり私生活大事！って思うようになった。

あと、メンタルっていくら大丈夫だと思ってても、壊れるときは壊れるんだなって思ったから、働けなくなるリスクはどこにでもあるなと思った。

だから、自分が本当に無理だと思ったら、辞められるように、生活水準を整えておきたいと思ったのも大きいかもしれない。

いつか実家に帰って、田舎で畑でもやりながら細々とパートとかでまったり暮らしたい。
ぎゅうぎゅうの通勤電車も、人混みも、本当はもう嫌だ。

生活水準を整えて、自分の身の丈にあった暮らしをする。
それが行き着く先なのかな？なんて思う今日この頃。

5月から毎日コーディネートを記録してるけど、
やっぱり着る服は固定されるものですね。
いろいろ着てるつもりでも、全然袖を通さない服がかなりあるよ。

クローゼットの中身はやっぱりもっと断捨離したい。

それにしても今日はいちにち頭痛がひどい。
イブクイック2回飲んだけど、一時間くらいしか効かない。

これも仕事のストレスだとしたら、なんだかなあ。

在庫でランチ

食品のストックスペースが、意外とぱんぱんなことに気づき、
賞味期限を見てみると、かなり鬼気迫る状況(笑)

過ぎているものもあり、もったいないっ！

なので、今日はそんな食品ストックでランチを。

カゴメの株主優待でもらったガリトマチキン。
焼いたお肉と野菜にかけて使うもの。
何度か夕飯をこれで済まそうとしたのだけれど、
何故かいつも旦那さんに反対されて使うタイミングを逃したもの。

ご飯にトマトソースのおかずは微妙とかいう理由。
(わたしは全然問題ないですよ～！カゴメさん。)

ごはんのおかずがだめなら、パスタソースにしちゃえ！という方向転換をしました(笑)

角切りにした茄子をオリーブオイルでとろとろになるよう炒め、ウィンナーとたまねぎ、ピーマンを炒めてハーブソルトで味付け。
ガリトマチキンをいれて、茹でたパスタとあわせてフライパンで味を絡める。
ちょっと味が足りなかったので、塩コショウとケチャップを足しました。
食卓で好みで粉チーズをかけて、召し上がれ～(*´∀｀)

お腹すいた～と連呼する旦那にちゃちゃっと簡単ランチを提供できました。

こんな感じでちょっと食品ストック見直したいと思います！

大量にとろろ昆布があるんだけど、それをどうしたものかが目下の悩み(笑)

マイボトル節約

今日も暑い日でしたが、こう暑いと冷たい飲み物が美味しいですよね。
わたしは普段から水の消費が他の人より多いと思っています。
職場では定時上がりでも350mlくらいのマイボトルを三杯飲み干して帰ります。
それ以外に500mlの紙パックのミルクティーとかスープ春雨とか飲んでます。
家に帰っても朝から晩までお茶を飲み続け、あげくのはてには飲み会でもひたすらに何か水分を飲んでいます(笑)

そんなわたしですので、ペットボトルのお茶など買っていてはペットボトル貧乏になりそうです(笑)
なので、毎日お茶はマイボトルに入れて持参し、
職場の冷蔵庫で水出しのお茶を朝と昼に仕込み、
それぞれ昼と夕方に詰め替えています。
(ハリオのフィルターインボトルの300ml使用。
注ぎ口にフィルターがついているタイプ。)

茶葉のとき、ティーバッグのとき、両方ありますが、
大抵ルピシアの福袋でまとめ買いした茶葉を使っているのでお得かつ毎回違う味を楽しめます。

それでも毎回ペットボトルのお茶を買うより、絶対に安い。
そして美味しい。そして冷たい。

今日はそんなルピシアの夏の福袋が店頭販売開始だったので、
会社帰りに寄ってきました。

お会計は以前から持っていた商品券で済ませ、
とてもしあわせな気分でお持ち帰りしました。

お茶は仕事のときの気分転換に欠かせないので、
これからもこうやってコストを押さえながら美味しいお茶を楽しんでいきたいと思います♪